Posts

Vitamin B12 Deficiency: Symptoms, Causes & Natural Solutions | BlogNation Health

Vitamin B12 Deficiency: Symptoms, Causes & Natural Solutions | BlogNation Health ๐Ÿ’‰ Vitamin B12 Deficiency – Symptoms, Causes & Solutions Feeling tired, weak, or mentally foggy? ๐Ÿค” You might be suffering from a Vitamin B12 deficiency . This essential nutrient plays a vital role in keeping your brain, nerves, and blood cells healthy. ⚠️ Nearly 50% of Indian adults are deficient in Vitamin B12 — especially vegetarians! ๐Ÿ” Symptoms of Vitamin B12 Deficiency ๐Ÿ˜ฉ Constant fatigue or low energy ๐Ÿง  Brain fog or memory issues ๐Ÿ˜ต Dizziness or weakness ๐Ÿ’“ Irregular heartbeats or palpitations ๐Ÿฆถ Tingling in hands and feet ๐Ÿ˜ž Depression or mood swings ๐ŸŽฏ Main Causes ๐Ÿฅ— Strict vegetarian or vegan diet ๐Ÿงฌ Poor absorption due to gut issues ๐Ÿ’Š Long-term use of certain medications ๐Ÿบ Excessive alcohol consumption ✅ Natural Ways to Fix B12 Deficiency ๐Ÿฅš Include eggs, dair...
Post a Comment
Read more

Vitamin B12 เค•ी เค•เคฎी: เคฒเค•्เคทเคฃ, เค•ाเคฐเคฃ เค”เคฐ เคธเคฎाเคงाเคจ | BlogNation Health

Vitamin B12 เค•ी เค•เคฎी: เคฒเค•्เคทเคฃ, เค•ाเคฐเคฃ เค”เคฐ เคธเคฎाเคงाเคจ | BlogNation Health ๐Ÿ’‰ Vitamin B12 เค•ी เค•เคฎी – เคฒเค•्เคทเคฃ, เค•ाเคฐเคฃ เค”เคฐ เคธเคฎाเคงाเคจ เค•्เคฏा เค†เคช เค…เค•्เคธเคฐ เคฅเค•ाเคจ, เค•เคฎเคœोเคฐी เคฏा เคญूเคฒเคจे เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐเคคे เคนैं? ๐Ÿค” เคนो เคธเค•เคคा เคนै เค•ि เค‡เคธเค•ी เคตเคœเคน Vitamin B12 เค•ी เค•เคฎी เคนो। เคฏเคน เคเค• เคœเคฐूเคฐी เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคนै เคœो เคถเคฐीเคฐ เค•े เคจ्เคฏूเคฐोเคฒॉเคœिเค•เคฒ เค”เคฐ เค–ूเคจ เคธे เคœुเคก़े เค•ाเคฐ्เคฏों เค•ो เคธเคนी เคฐเค–เคคा เคนै। ⚠️ เคญाเคฐเคค เคฎें เคนเคฐ 2 เคฎें เคธे 1 เคต्เคฏเค•्เคคि เค•ो Vitamin B12 เค•ी เค•เคฎी เคนो เคธเค•เคคी เคนै , เค–ाเคธเค•เคฐ เคถाเค•ाเคนाเคฐी เคฒोเค—ों เคฎें! ๐Ÿ” เคฒเค•्เคทเคฃ (Symptoms of Vitamin B12 Deficiency) ๐Ÿ“‰ เคฌाเคฐ-เคฌाเคฐ เคฅเค•ाเคจ เคฎเคนเคธूเคธ เคนोเคจा ๐Ÿง  เคญूเคฒเคจे เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฏा Brain Fog ๐Ÿ˜ต เคšเค•्เค•เคฐ เค†เคจा เค”เคฐ เค•เคฎเคœोเคฐी ๐Ÿ’” เคนृเคฆเคฏ เค•ी เคงเคก़เค•เคจ เคคेเคœ़ เคนोเคจा ๐Ÿง เคนाเคฅ-เคชैเคฐों เคฎें เคเคจเคเคจाเคนเคŸ ๐Ÿ˜” เคกिเคช्เคฐेเคถเคจ เคฏा เคฎूเคก เคธ्เคตिंเค—्เคธ ๐ŸŽฏ เค•ाเคฐเคฃ (Main Causes of Vitamin B12 Deficiency) ๐Ÿฝ️ เคถुเคฆ्เคง เคถाเค•ाเคนाเคฐी เคญोเคœเคจ ๐Ÿงฌ เคถเคฐीเคฐ เค•ा Vitamin B12 เค…เคตเคถोเคทเคฃ เคจ เค•เคฐ เคชाเคจा ๐Ÿ’Š เค•ुเค› เคฆเคตाเค“ं เค•ा เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค• เคธेเคตเคจ ๐Ÿบ เคเคฒ्เค•ोเคนเคฒ เค•ा เค…เคค्เคฏเคงिเค• เคธेเคตเคจ ✅ เคธเคฎाเคงाเคจ (How to Cure B12 Deficiency Naturally) ๐Ÿฅš เค…ंเคกे, เคฆूเคง, เคชเคจीเคฐ เค”เคฐ เคฆเคนी เค•ा เคธेเคตเคจ เคฌเคข़ाเคं ...
Post a Comment
Read more

๐Ÿง˜‍♀️ "10 เคฎिเคจเคŸ เคฎें เคชेเคŸ เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคตाเคฒा เคฏोเค—"

10 เคฎिเคจเคŸ เคฎें เคชेเคŸ เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคตाเคฒा เคฏोเค— ๐Ÿง˜‍♀️ 10 เคฎिเคจเคŸ เคฎें เคชेเคŸ เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคตाเคฒा เคฏोเค— เค…เค—เคฐ เค†เคช เคต्เคฏเคธ्เคค เคฆिเคจเคšเคฐ्เคฏा เค•े เคฌीเคš เคชेเคŸ เค•ी เคšเคฐ्เคฌी เค˜เคŸाเคจा เคšाเคนเคคे เคนैं, เคคो เคฏे 10 เคฎिเคจเคŸ เค•ा เคฏोเค— เคฐूเคŸीเคจ เค†เคชเค•े เคฒिเค เค•เคฎाเคฒ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। ๐Ÿ’ฅ เคฌिเคจा เค•िเคธी เคœिเคฎ เคฏा เคฎเคนंเค—े เค‰เคชเค•เคฐเคฃ เค•े, เค†เคช เคฐोเคœ़ाเคจा เคธिเคฐ्เคซ 10 เคฎिเคจเคŸ เคฆेเค•เคฐ เค…เคชเคจे เคชेเคŸ เค•ो เคซ्เคฒैเคŸ เคฌเคจा เคธเค•เคคे เคนैं। เคšเคฒिเค เคœाเคจเคคे เคนैं เคตो เค†เคธाเคจ เคฏोเค—ाเคธเคจ เคœो เค†เคช เค˜เคฐ เคชเคฐ เคนी เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। ๐Ÿ”ฅ 1. เค•เคชाเคฒเคญाเคคि เคช्เคฐाเคฃाเคฏाเคฎ (Kapabhati) เคฏเคน เคเค• เคถเค•्เคคिเคถाเคฒी เคฌ्เคฐीเคฆिंเค— เคเค•्เคธเคฐเคธाเค‡เคœ เคนै เคœो เคชेเคŸ เค•ी เคšเคฐ्เคฌी เค•ो เคคेเคœी เคธे เค•เคฎ เค•เคฐเคคी เคนै। ๐Ÿ•’ เคธเคฎเคฏ: 2 เคฎिเคจเคŸ ๐Ÿ“ เคฒाเคญ: เคชेเคŸ, เคฒीเคตเคฐ เค”เคฐ เคกाเค‡เคœेเคถเคจ เคชเคฐ เค…เคธเคฐเคฆाเคฐ ๐Ÿ”ฅ 2. เคญुเคœंเค—ाเคธเคจ (Cobra Pose) เคชेเคŸ เค•े เคจिเคšเคฒे เคนिเคธ्เคธे เค•ी เคšเคฐ्เคฌी เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै। ๐Ÿ•’ เคธเคฎเคฏ: 1 เคฎिเคจเคŸ ๐Ÿ“ เคฒाเคญ: เคชीเค  เค”เคฐ เคชेเคŸ เค•ी เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏाँ เคฎเคœเคฌूเคค เคนोเคคी เคนैं ๐Ÿ”ฅ 3. เคจौเค•ाเคธเคจ (Boat Pose) เคชेเคŸ เค•ी เคฎเคธเคฒ्เคธ เค•ो เคŸोเคจ เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เคซैเคŸ เค•ो เคฌเคฐ्เคจ เค•เคฐเคคा เคนै। ๐Ÿ•’ เคธเคฎเคฏ: 2 เคฎिเคจเคŸ ๐Ÿ“ เคฒाเคญ: เคเคฌ्เคธ เค”เคฐ เคฌैเคฒेंเคธ เคฌेเคนเคคเคฐ เค•เคฐเคคा เคนै ๐Ÿ”ฅ 4. เคช्เคฒैंเค• เคนोเคฒ्เคก (Plank) เคชेเคŸ เค”เคฐ เค•ोเคฐ เคธ्เคŸ्เคฐेंเคฅ เค•े เคฒिเค เคฌेเคธ्เคŸ เคชोเคœ़ เคนै। ๐Ÿ•’ เคธเคฎเคฏ: 2 เคฎिเคจเคŸ ๐Ÿ“ เคฒाเคญ: เค•ोเคฐ เคฎเคธเคฒ्เคธ เค•...
Post a Comment
Read more